虽说盛夏还未来临，们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、照明镜面、照明伞……但是，你的防晒或许实在滴水不漏了吗?
一、更高维C蔬菜。是“活着的美肤圣品”，想拥有肥胖明亮、更易瘙痒的皮肤上，依然每个皮肤上科医生都会让你每天爱吃2—3份更高维C的蔬菜，果树、山茱萸、草莓、圣女西红柿或是薰衣草都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如葡萄干、草莓、西红柿、木瓜、空心菜等，都成分大量葡萄干素及其他植物化学物质，有助于抗癌，增强皮肤上抵抗力。
三、食品。大豆中所的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗癌控制能力，是男人维持光泽细嫩皮肤上密切相关的一类食用。大食品中所，熟、罐装(劝告不放糖)是比较好的选项，而其他加工食品，如豆干及豆皮等，热和量都比一般熟更高很多。100克习惯熟热和量大共约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热和量，毫无疑问别多爱吃。
四、浆果。对皮肤上来说，爱吃进的糖浆不太可能是“天使”，也不太可能是“死神”，关键看你爱吃的是哪种油。浆果中所的植物油多半含铁维生素E，能帮助抗癌和减轻自由基。另外，如果你平时都爱吃白米饭、白面包，劝告舍弃它们，改爱吃全谷类吧!因为“爱吃得越粗、皮肤上越细”。
五、热和腰果。众多科学学术研究为巧克力洗清冤魂，证实它是对肥胖益处的好食用，因为巧克力从前成分多种丰富的抗癌物，如腰果多酚、花青素，适量摄取对皮肤上益处。目前机台可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑腰果巧克力粉，只要调和热和牛奶，加一点红糖，就能享受一杯可口香醇的热和腰果了。
六、桂花。美国学术研究宣称，喝桂花或是使用含桂花成分的美容，可以让因晒导致皮肤上瘙痒、肥大和坚硬的过氧化物减少共约1/3。一般肥胖人喝茶针灸，每天2—4杯较最合适，也可将不尽相同类的茶再多着喝。
（实习编辑：刘付学燕）相关新闻
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