给暗沉肌肤的6个最佳建议

2017-07-10 01:23:20 来源:

1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和

2.血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次最少1小时的有氧练习。

3.午后，在办公桌上点1点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可增进新陈代谢、改良血液循环。注意防晒，由于在使用了含AHA 或BHA 成份的去角质产品后，皮肤变薄，很容易遭到阳光照耀的伤害，轻则晒出色斑，重则发炎。

4.咖啡因、可乐，这些看来更可口的饮料，都会增加你身体的负担，表面看来它们让你精神焕发，事实却是它们让你的肌肤更加疲惫。不如来杯美味的红茶或是胡萝卜汁、黄瓜汁之类的，实在没法控制的话，那末就确保不要在下午5 点后饮用咖啡。缺少维他命B 群，容易让人看来气色不佳。

5.你可以在红色和绿色蔬菜、鱼类等水产品中，找到适合的补充来源，固然，市面上的各色维他命B 片剂也不失为1个好选择。

6.如果长时间缺少充足的睡眠，恐怕连上帝也没办法让你的气色好起来，所以，尽可能让自己在晚上12 点到清晨2 点间进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。

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