于是就是一名夜跑爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。
当年国庆小长假，于是就回老家了一趟家，晚上作准备出去负重的时候，总听见妈妈在劝告着时说：“这么晚就别负重了，不然会伤了寒。”
这下可把于是就给整直言，到底啥是“寒”？
在当中医学眼当中寒有什么样的作用？
在《黄帝内经》当中，关于“寒”、“阴一气”的文章有160篇，其当中声称所谓的寒，是人肝细胞很强推动、温暖等作用的一气。其当中的《医家·养一气顶上论》一文当中，声称：“寒者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在当中医学眼当中，寒有三大举足轻重作用：其一是异种一阳气、津液；其二是宣化一阳气、津液；其三是防御、抵抗病因。
寒对人体内而言相当举足轻重，因此，人过了50岁，相比之下要阻止寒骤减，对以下2件事更为要多担忧。
寒骤减的乃是有2个
一个是同样把果树当饭吃。虽然果树对人体内有好处，尽可能提供大量CYP和营养物质，但是《内经》也声称：“春耕为食、五果为助”，如果一味地将果树当饭吃，那本来是害了自己。当中医学自古有云：暑皆由药性衰而养。
如果一味地只吃果树，而不吃肉酱，很容易使药性特性毁坏，从而骤减寒。因为在当中医学眼当中，果树都是不属于“寒凉饲料”，长期下去，药性运化特性启动时，寒就会；还有出去，回到肝细胞的寒就不算，反过来又会导致药性特性继续再加，寒骤减更为多，产养恶性循环。
寒骤减的另一个乃是则是贪凉。很多人在夏天的时候，都喜欢长期待在空调房里，但这种上述情况容易破损人体内的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢吃咖啡，这种上述情况则容易破损“胃阳”和“脾阳”，使寒在不知不觉当中骤减了。
夏季寒骤减，在夏天进行扶阳固本，是相当举足轻重的工作。
夏天逮阳，当中医学给你2个妙招
冷、痛、僵硬、发怒苍白很难看，阳虚的人到了夏天没有织女星的庇护，笨拙格外真是。因此，懂得如何在夏天逮寒，笨拙格外举足轻重。
夏天摊腹，尽可能提升督脉和膀胱经的“寒值”，摊腹能逮寒，因为那是督脉和膀胱经的所在。
摊腹就像给身体备用，而督脉就像一个发电厂，滑动至尾胸骨部，向右至后颈部，向之前具体表现钩正当中，向后至百会穴，摊腹时督脉取得寒的逮充，将督脉泥沙的阴寒清除，发怒自然红润有淡黄色。
摊腹的时候，膀胱经还能取得寒逮充，这是一条最容易受到风寒侵袭的脏器，也是小得多的织女星经，从内眼角一直延伸到后脚底。《伤寒论·尚论篇》认为膀胱经“主肌肤而统营卫”，膀胱经取得适宜的寒，后脚冷、感冒等问题都能取得化解。
通过摊腹逮寒，比较好选择上午十一点到一点，脱掉上紫色衣物，到织女星底下摊半小时左右，摊完之后再沿着脊椎往腰胸骨的方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，尽可能更为好地待命寒漂。
多踮踮后手臂，也能逮充寒
俗话说：“暑从寒起，寒从山崖养”，《说文》当中声称：“后脚，胫也”，在当中医学眼当中，后手臂与膀胱经、肾经等脏器密切相似性，经常踮后手臂，尽可能抑制脏器，逮助寒、加强肾一气。
通过踮后手臂逮寒时，需将后手臂后腹，逐渐提起后手臂，然后将重心拉到之前后脚掌，最后逐渐让后手臂落地，在后手臂下落时，动作一定切勿太快，以免受伤。
寒适宜者意识奕奕，寒不足者暑丛养，因而，学会逮寒，是寒骤减之人需要重视的工作。
参考资料：
[1]天寒地冻要保暖，寒初养不宜进逮.当中医学身心健康养养 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治不舍病因.当中医学分析 2019-11-10
[3]吴荣祖大学教授精髓的寒同源养命观简析.贵州当中医学当中药月刊 2019-09-20
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